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Como Saber o Momento Certo e se Devo Fazer Terapia?

Pode ser desafiador buscar ajuda e fazer terapia. Saber o momento certo de agir e começar a terapia exige avaliar alguns pontos importantes e começar a entender a si mesmo.

TERAPIAPRIMEIROS PASSOS

Psicólogo Lucas Elvis Nunes CRP 06/158699

A decisão de iniciar a terapia é um passo significativo em direção ao autoconhecimento e ao bem-estar. Muitas pessoas se perguntam se o momento é adequado ou se realmente precisam de ajuda profissional. Este artigo irá guiá-lo através dos sinais que indicam a necessidade de terapia, os benefícios de buscar ajuda e como encontrar o terapeuta certo para você.

Sinais de que é Hora de Fazer Terapia

1. Sentimentos de Tristeza ou Ansiedade Persistentes
Todos nós experimentamos altos e baixos emocionais, mas quando sentimentos de tristeza ou ansiedade se tornam constantes e interferem na sua vida diária, pode ser um sinal de que você precisa de ajuda. A terapia pode oferecer estratégias para gerenciar essas emoções e melhorar sua qualidade de vida.

2. Dificuldades nos Relacionamentos
Conflitos frequentes com parceiros, familiares ou amigos, ou dificuldades em manter relacionamentos saudáveis, são sinais de que a terapia pode ser benéfica. Um terapeuta pode ajudá-lo a desenvolver habilidades de comunicação e resolver problemas de relacionamento.

3. Problemas de Saúde Mental Preexistentes
Se você já foi diagnosticado com uma condição de saúde mental, como depressão, transtorno de ansiedade, transtorno bipolar ou qualquer outro, a terapia é uma parte crucial do tratamento. Mesmo se estiver em medicação, a terapia pode ajudar a gerenciar os sintomas e oferecer suporte adicional.

4. Sentimento de Estar Preso ou Sem Direção
Sentir-se preso em sua carreira, vida pessoal ou incapaz de tomar decisões importantes pode ser um sinal de que você precisa de orientação. A terapia pode ajudar a esclarecer seus objetivos e desenvolver um plano de ação para alcançá-los.

5. Comportamentos Autodestrutivos
Comportamentos como abuso de substâncias, automutilação ou outros comportamentos nocivos são claros indicadores de que a ajuda profissional é necessária. A terapia pode fornecer ferramentas para superar esses comportamentos e desenvolver maneiras mais saudáveis de lidar com o estresse e a dor.

Quem assina este artigo

Psicólogo
Lucas E. Nunes CRP06/158699
@lucaselvis_n

Lucas é psicólogo clínico de abordagem TCC e Comportamental. Com formação pela Unicsul e PUC-SP, atuou junto a assistência social da cidade de São Paulo no trabalho com população em situação de rua. Atua hoje exclusivamente na clínica com adultos e adolescentes e é o fundador e responsável técnico da Terapia SP.

Em caso de dúvida você sempre pode conversar com o terapeuta antes da sessão e explicar melhor seu caso, buscando uma opinião profissional. Muitas vezes fazer a primeira sessão é a melhor forma de avaliar se de fato a terapia é o melhor caminho para o seu cuidado pessoal, sendo uma ferramenta importante na vida de milhões de pessoas todos os dias, tenho certeza que você também poderá se beneficiar de alguma forma do acompanhamento de um psicólogo em alguma fase de sua vida.

Como Encontrar o Terapeuta Certo?

1. Pesquise Diferentes Abordagens Terapêuticas
Agora que você já definiu se é um bom momento para procurar terapia, como iniciar e como buscar um profissional ? Existem várias abordagens terapêuticas, como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), a Psicanálise, Psicologia Analítica e a Psicologia Sócio-Histórica, entre outras. Pesquise um pouco os assuntos e descubra qual abordagem ressoa mais com você e suas necessidades.

2. Verifique as Credenciais
Certifique-se de que o terapeuta é um psicólogo licenciado e tem a formação adequada, com graduação de nível superior em psicologia em uma universidade reconhecida pelo MEC. Você pode verificar as credenciais e certificações em conselhos regionais ou associações profissionais.

3. Considere a Compatibilidade
A relação terapêutica é crucial para o sucesso do tratamento. É importante sentir-se à vontade e seguro com seu terapeuta. Não hesite em agendar consultas iniciais com vários profissionais para encontrar aquele com quem você mais se identifica.

4. Faça Terapia com a Terapia SP
Decidir iniciar a terapia é um passo corajoso e positivo em direção ao bem-estar. Reconhecer os sinais de que você pode se beneficiar da terapia e entender os benefícios que ela oferece são essenciais para tomar essa decisão. Lembre-se, procurar ajuda é um ato de autocuidado e um investimento valioso em sua saúde mental e emocional.

Na Terapia SP você garante todos os pontos citados acima, tendo acesso a profissionais das diversas abordagens e contando com uma análise técnica e triagem de cada paciente, nossa equipe técnica entende seu caso e encaminha você para um profissional com abordagem e perfil compatível com sua demanda.

Também contamos com rigorosa verificação e processo seletivo exigente para que todos nossos profissionais estejam devidamente habilitados e sejam reconhecidos no meio por sua capacidade e qualidade de atendimento.

Compartilhe sua Experiência
Se você já passou ou atualmente passa por terapia, compartilhe suas experiências com outras pessoas, ajude um amigo a encontrar também um terapeuta. Seu testemunho pode inspirar e ajudar outras pessoas a tomar a decisão de buscar ajuda.

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