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O que esperar da minha primeira sessão de terapia

Muitas pessoas se sentem ansiosas antes da primeira sessão de terapia, especialmente se nunca passaram por esse processo antes.

TERAPIAPRIMEIROS PASSOS

Com frequência, recebemos contato de pessoas que nunca passaram com um psicólogo antes e consideramos isso no processo de terapia e nos primeiros atendimentos. Nosso objetivo é ajudar você a conhecer o processo e se sentir à vontade no decorrer dele.

1. Um espaço seguro para falar
A terapia é um lugar onde você pode falar abertamente sobre o que gostaria de mudar ou melhorar em sua vida. Você pode compartilhar suas frustrações, dúvidas recorrentes e pensamentos ou comportamentos que considera nocivos. É um espaço livre de julgamentos onde suas expectativas e objetivos são ouvidos e respeitados. Este ambiente seguro permite que você explore sentimentos e experiências que, muitas vezes, são difíceis de expressar em outros contextos. Aqui, você encontra apoio para compreender melhor a si mesmo e os desafios que enfrenta, promovendo um caminho para a mudança e o crescimento pessoal.

2. Conhecendo você melhor
Durante a primeira sessão, o psicólogo fará perguntas para entender melhor quem você é e como vive seu dia a dia. Isso pode incluir perguntas sobre sua rotina diária, a composição e dinâmica de sua família, e os principais sintomas ou queixas que o trouxeram à terapia. Este processo é essencial para que o terapeuta possa desenvolver um plano de tratamento que seja relevante e eficaz para suas necessidades específicas. Ao conhecer melhor sua história e contexto, o psicólogo pode oferecer um suporte mais direcionado, ajudando você a encontrar maneiras práticas e aplicáveis de lidar com suas dificuldades.

3. Estabelecimento de metas
Na terapia individual, a exploração das suas motivações e expectativas é uma parte fundamental do processo terapêutico. O psicólogo trabalha junto com você para identificar o que o motiva a buscar ajuda e quais são suas metas a curto e longo prazo. Este entendimento mútuo estabelece uma base sólida para o trabalho terapêutico, garantindo que o tratamento esteja alinhado com suas necessidades e desejos. Além disso, isso ajuda a manter um foco claro durante as sessões, facilitando o progresso e o alcance dos objetivos estabelecidos.

4. Reflexão inicial e autoconhecimento
Desde a primeira sessão a terapia é também uma oportunidade para reflexão e autoconhecimento. Ao falar sobre suas experiências e emoções, você começa a compreender melhor os padrões de pensamento e comportamento que influenciam sua vida. Esta auto exploração pode levar a insights valiosos, permitindo que você faça mudanças significativas e duradouras. O autoconhecimento adquirido na terapia não só melhora sua saúde mental, mas também impacta positivamente outras áreas da vida, como relacionamentos, trabalho e bem-estar geral.

CONCLUSÃO
Começar a terapia é um passo importante na jornada de autoconhecimento e bem-estar. Este é um momento para abrir-se, explorar suas necessidades e iniciar um caminho para uma vida mais saudável e equilibrada. Não hesite em dar esse primeiro passo e experimentar os benefícios de um espaço seguro e acolhedor, de compreensão e evolução. A Terapia SP foi criada para promover o acesso a mais diversas pessoas a terapia particular de verdade, de qualidade e com profissionais qualificados e comprometidos. Conte com triagem especializada e uma rede de profissionais para diferentes perfis, agendas e necessidades. Estamos aqui para apoiar você em cada etapa desse processo.

Nos vemos em terapia!

Quem assina este artigo

Psicólogo
Lucas E. Nunes CRP06/158699

Lucas é psicólogo clínico de abordagem TCC e Comportamental. Com formação pela Unicsul e PUC-SP, atuou junto a assistência social da cidade de São Paulo no trabalho com população em situação de rua. Atua hoje exclusivamente na clínica com adultos e adolescentes e é o fundador e responsável técnico da Terapia SP.

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