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Sono REM: decodificador e afinador emocional

Descubra a importância do sono REM para a saúde mental e física. Entenda como essa fase do sono ajuda a consolidar memórias, aumentar a criatividade e melhorar o humor, garantindo um cérebro mais saudável e eficiente.

SONOINSÔNIA

Psicólogo Kevin Felipe Araújo Ribeiro CRP 10/07832

Que tal uma jornada pelo mundo dos sonhos?

Todas as noites, embarcamos em uma viagem fascinante pelo nosso mundo interior. Durante o sono, o cérebro trabalha incessantemente, organizando memórias, resolvendo problemas e criando cenários fantásticos nos sonhos. Mas você sabia que uma fase especial do sono, chamada REM (Movimento Rápido dos Olhos), desempenha um papel crucial nessa jornada? Durante o sono REM, nosso cérebro age como um cineasta, produzindo filmes repletos de emoções e aventuras.

Sono REM: O editor das memórias

Imagine o sono REM como um editor de vídeos que organiza nossas memórias enquanto dormimos. Assim como um editor escolhe as melhores cenas para contar uma história, o sono REM seleciona e consolida as experiências mais importantes do dia. Além disso, ele funciona como um afinador de piano, ajustando as conexões neurais e otimizando o funcionamento do cérebro.

Durante essa fase, nosso cérebro fortalece conexões relacionadas ao aprendizado, criatividade e até ao reconhecimento de rostos. É como se, enquanto dormimos, estivéssemos treinando nosso cérebro para ser mais eficiente e inteligente.

Quem assina este artigo

Psicólogo
Kevin Ribeiro
CRP 10/07832
@kevinhoribeiro

Psicólogo com especialização em terapia cognitiva comportamental e psicologia educacional. Graduado pela Estácio Macapá, atuou na clinica escola Estácio Macapá, atualmente se dedica a prática da psicoterapia online, atendendo adolescente e adultos com foco em ansiedade, bipolaridade, depressão, TEA, depressão, dentre outros.

Benefícios do sono REM para a nossa vida
Um sono REM de qualidade é essencial para:

Aprender melhor: Consolida informações aprendidas, facilitando a memorização.
Aumentar a criatividade: Faz novas conexões entre ideias, estimulando a resolução de problemas.
Reconhecer rostos: Auxilia no reconhecimento facial e na identificação de pessoas ao nosso redor.
Melhorar o humor: Contribui para um bom humor e reduz o estresse.

Em resumo, o sono REM é uma verdadeira fábrica de sonhos e um laboratório de ideias. Ao cuidar da qualidade do nosso sono, investimos em nosso bem-estar físico e mental.

Então, da próxima vez que você for dormir, lembre-se: o sono REM é a chave para um cérebro mais saudável e feliz!

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